JRC 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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5.0 km | 00:34:40 | 06:52/km

日期: 2023-03-14 18:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 07'57" / 06'41" / 07'28" / 06'12" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.48 km

NB M1080G11 累積 : 733.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	07'57"	00:13'48"
3	06'41"	00:20'29"
4	07'28"	00:27'57"
5	06'12"	00:34'09"
5.0	13'57"	00:34'40"

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朋友動態

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