penny 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

penny 高雄
ID 544584

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5.1 km | 01:02:41 | 12:13/km

日期: 2023-03-15 19:10 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 12'55" / 11'58" / 12'15" / 12'23" / 11'33" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'48" (+01'23")

994 / 994

2

12'01"

(24'45")

11'59" (+00'34")

1001 / 1995

3

12'23"

(37'08")

12'19" (+00'54")

1005 / 3000

4

12'23"

(49'31")

12'23" (+00'58")

999 / 4000

5

11'33"

(01:01'04")

11'25"

1010 / 5011

6

01'24"

(01:02'28")

11'49" (+00'24")

118 / 5129

3月累積里程 : 86.52 km

勾勾 9168 累積 : 1869.0 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	11'58"	00:24'53"
3	12'15"	00:37'08"
4	12'23"	00:49'31"
5	11'33"	01:01'04"
5.1	10'53"	01:02'28"

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