羊羊得意 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊羊得意桃園
ID 235621

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6.1 km | 00:30:47 | 05:04/km

日期: 2015-12-16 01:13 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 04'58" / 05'06" / 04'51" / 05'05" / 05'05" / 02'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'32")

997 / 997

2

05'03"

(10'30")

05'01" (+00'06")

1005 / 2002

3

05'06"

(15'36")

05'01" (+00'06")

1013 / 3015

4

04'56"

(20'32")

04'55"

1001 / 4017

5

05'00"

(25'32")

05'00" (+00'05")

996 / 5013

展開計圈分析

12月累積里程 : 211.84 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1184.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Jason Chang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'58"	00:10'30"
3	05'06"	00:15'36"
4	04'51"	00:20'27"
5	05'05"	00:25'32"
6	05'05"	00:30'37"
6.1	02'28"	00:30'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"