JRC 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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4.8 km | 00:28:25 | 05:55/km

日期: 2023-03-18 18:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'10" / 06'11" / 06'03" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.48 km

Adidas Boston11 累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
3	06'11"	00:18'36"
4	06'03"	00:24'39"
4.8	04'47"	00:28'25"

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