Jyun Chen 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:21:57 | 04:22/km

日期: 2023-03-18 19:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'38" / 04'30" / 04'27" / 04'21" / 401'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.48 km

美津濃 sortie magic 累積 : 296.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

洪志欣, Dongchu Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'30"	00:09'08"
3	04'27"	00:13'35"
4	04'21"	00:17'56"
5.0	03'59"	00:21'57"

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