邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.5 km | 00:34:53 | 06:20/km

日期: 2015-12-11 12:06 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 5374 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 05'31" / 10'13" / 04'54" / 04'53" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'33" (+01'42")

1008 / 1008

161 / 94

2

05'31"

(12'08")

05'30" (+00'39")

1002 / 2010

180 / 100

3

10'14"

(22'22")

10'12" (+05'21")

1002 / 3013

105 / 92

4

04'53"

(27'15")

04'51"

1004 / 4016

185 / 111

5

04'53"

(32'08")

04'51"

1006 / 5023

181 / 113

6

02'45"

(34'53")

05'30" (+00'39")

499 / 5522

158 / 114

12月累積里程 : 159.25 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

胡正賢(新竹瘋), 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'31"	00:12'02"
3	10'13"	00:22'15"
4	04'54"	00:27'09"
5	04'53"	00:32'02"
5.5	05'42"	00:34'53"

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