jason0527 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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13.1 km | 01:01:22 | 04:42/km

日期: 2015-12-16 19:38 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

Pace: 04'56" / 05'03" / 04'51" / 05'06" / 04'52" / 05'12" / 05'01" / 04'57" / 04'37" / 04'06" / 04'09" / 04'05" / 04'14" / 04'40" /

持續跑一小時，前面跟朋友跑，後面自己衝一下，天氣冷冷的真的比較好跑

12月累積里程 : 161.04 km

mizuno Aero 14 累積 : 363.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

胡正賢(新竹瘋), 林宗興和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡正賢(新竹瘋) 狀況不錯喔

2015-12-18 09:18 ·

1 個人推

jason0527 正賢~謝謝你
天氣太冷了，要衝一下，不然會失溫

2015-12-18 09:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'03"	00:09'59"
3	04'51"	00:14'50"
4	05'06"	00:19'56"
5	04'52"	00:24'48"
6	05'12"	00:30'00"
7	05'01"	00:35'01"
8	04'57"	00:39'58"
9	04'37"	00:44'35"
10	04'06"	00:48'41"
11	04'09"	00:52'50"
12	04'05"	00:56'55"
13	04'14"	01:01'09"
13.1	04'36"	01:01'23"

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