Easan Lin 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.0 km | 00:31:22 | 15:31/km

日期: 2023-03-19 18:43 - 平均心率: 101 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 16'37" / 14'28" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

16'36" (+02'08")

1000 / 1000

2

14'28"

(31'04")

14'28"

1000 / 2000

3

00'18"

(31'22")

13'18"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.51 km

蚵技神拖黃色累積 : 1241.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2	14'28"	00:31'05"
2.0	13'17"	00:31'23"

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