沈煒皓 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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6.0 km | 00:31:07 | 05:08/km

日期: 2023-03-19 18:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'08" / 04'58" / 05'10" / 04'54" / 03'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'08"	00:15'56"
4	04'58"	00:20'54"
5	05'10"	00:26'04"
6	04'54"	00:30'58"
6.0	03'01"	00:31'07"

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