allen 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.3 km | 00:28:02 | 05:19/km

日期: 2015-12-17 21:56 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 58%

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'28" / 04'59" / 04'45" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'34")

05'44" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'03")

05'29" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'02")

04'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'45"

(26'47")

04'45"

1000 / 5000

6

01'14"

(28'02")

04'33"

272 / 5272

天氣冷，身體熱不起來.........

12月累積里程 : 108.56 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 133.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 黃揚權和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
3	05'28"	00:17'03"
4	04'59"	00:22'02"
5	04'45"	00:26'47"
5.3	04'35"	00:28'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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