張Yu昌 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
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6.5 km | 00:40:07 | 06:07/km

日期: 2015-12-18 16:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 06'01" / 06'08" / 06'08" / 06'28" / 06'24" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 101chang🇹🇼 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'01"	00:11'41"
3	06'08"	00:17'49"
4	06'08"	00:23'57"
5	06'28"	00:30'25"
6	06'24"	00:36'49"
6.5	06'03"	00:40'07"

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