Ashtanga Vinyasa Yoga LED practice
（八肢串連瑜珈～口令式練習）

好久...沒有聽口令練習了
加上天氣冷、人懶懶...
就決定放了掌門人的梵文口令跟著練吧～

之前...跟著口令練總是氣喘吁吁
今天卻感覺口令速度比自己呼吸速度快很多
原來，我的呼吸變得更深更長了...

以前...不愛跟口令，是因為肌耐力差...覺得口令喊的數字好慢喔，身體受不了....
今天...卻覺得還沒練夠，就聽到下個動作的口令了

怪不得～平常按照呼吸速度練習的我，以為自己沒有進步....練習時間總是無法控制在1小時30分內，原來是因為呼吸變長、耐力增加...在體位法裡停留時間也增加了^_^
縮短體式停留時間的練習當然更省力...最後的vinyasa也比較有輕盈感......終於～發現問題出在體力分配上

原來，耐力的進步～是如此低調啊...
口令課是給初學者的目標、也是給長年練習者的自我檢視，一點不假！
再次深深體悟到先人的智慧與用心～Practice , all is coming.