效先sam 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

效先sam 台中
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3.5 km | 00:18:28 | 05:21/km

日期: 2015-12-20 07:57 - 地點: 豐原體育場 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'15" / 05'13" / 05'18" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12"

991 / 991

2

05'13"

(10'23")

05'13" (+00'01")

999 / 1990

3

05'23"

(15'46")

05'19" (+00'07")

1010 / 3001

4

02'42"

(18'28")

05'59" (+00'47")

451 / 3452

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間歇後小跑

12月累積里程 : 100.13 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 548.2 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

terresa, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'13"	00:10'28"
3	05'18"	00:15'46"
3.5	05'57"	00:18'28"

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