ericli13 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

ericli13 桃園
ID 711823

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3.9 km | 00:25:11 | 06:29/km

日期: 2023-03-28 12:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'19" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'54"

(20'54")

06'29"

3219 / 3219

2

04'16"

(25'11")

06'28"

659 / 3878

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'19"	00:19'31"
3.9	06'25"	00:25'10"

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