Steven Yuan 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.5 km | 00:51:31 | 06:52/km

日期: 2023-03-28 17:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'29" / 06'59" / 07'05" / 07'49" / 05'54" / 06'07" / 06'55" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.80 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chase終點在前方, Richard Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'59"	00:14'28"
3	07'05"	00:21'33"
4	07'49"	00:29'22"
5	05'54"	00:35'16"
6	06'07"	00:41'23"
7	06'55"	00:48'18"
7.5	06'25"	00:51'31"

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