Yvonne 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne 新竹
ID 456611

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2.5 km | 00:14:37 | 05:52/km

日期: 2023-03-30 20:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 08'50" / 09'26" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52"

1000 / 2000

3

02'47"

(14'37")

05'42"

489 / 2489

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.03 km

brooks ghost 14白累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'26"	00:18'16"
2.5	09'15"	00:22'48"

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