Lin Sanity 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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7.4 km | 00:47:19 | 06:23/km

日期: 2023-03-30 18:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'53" / 06'15" / 06'47" / 06'51" / 06'18" / 06'26" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	06'15"	00:17'58"
4	06'47"	00:24'45"
5	06'51"	00:31'36"
6	06'18"	00:37'54"
7	06'26"	00:44'20"
7.4	07'30"	00:47'19"

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