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LIN SHAN HUI
新北市
ID 224716
65 位追隨者
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LIN SHAN HUI
29.5 km
|
02:00:38
|
14.7 km/h
日期:
2015-12-23 15:00
-
總爬升:
187 m
-
卡路里:
624 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
12.59 (-9.23)
995 / 995
2
03'23"
(08'08")
18.00 (-3.82)
1010 / 2005
3
05'51"
(13'59")
10.20 (-11.62)
993 / 2999
4
03'34"
(17'33")
17.06 (-4.76)
1010 / 4009
5
03'32"
(21'05")
17.06 (-4.76)
1004 / 5013
展開計圈分析
6
02'59"
(24'04")
20.22 (-1.59)
1000 / 6013
7
03'07"
(27'11")
19.46 (-2.36)
1008 / 7022
8
02'56"
(30'07")
20.57 (-1.25)
1000 / 8022
9
02'50"
(32'57")
21.30 (-0.52)
1000 / 9022
10
02'45"
(35'42")
21.82
995 / 10018
11
03'22"
(39'04")
18.09 (-3.73)
1014 / 11032
12
03'11"
(42'15")
18.85 (-2.97)
994 / 12027
13
03'24"
(45'39")
17.91 (-3.91)
1013 / 13041
14
03'02"
(48'41")
19.78 (-2.04)
998 / 14040
15
03'37"
(52'18")
16.67 (-5.15)
1002 / 15042
16
03'27"
(55'45")
17.22 (-4.59)
989 / 16031
17
03'34"
(59'19")
16.98 (-4.84)
1005 / 17036
18
06'55"
(01:06'14")
8.74 (-13.08)
1007 / 18043
19
03'44"
(01:09'58")
16.14 (-5.67)
1003 / 19047
20
03'34"
(01:13'32")
17.06 (-4.76)
1011 / 20058
21
03'14"
(01:16'46")
18.37 (-3.45)
986 / 21044
22
03'45"
(01:20'31")
16.14 (-5.67)
1007 / 22051
23
04'22"
(01:24'53")
14.01 (-7.81)
1015 / 23067
24
03'38"
(01:28'31")
16.51 (-5.30)
999 / 24067
25
04'37"
(01:33'08")
13.09 (-8.73)
1007 / 25074
26
04'43"
(01:37'51")
12.68 (-9.14)
993 / 26068
27
04'49"
(01:42'40")
12.54 (-9.27)
1006 / 27075
28
11'08"
(01:53'48")
5.46 (-16.36)
1012 / 28087
29
04'18"
(01:58'06")
13.90 (-7.92)
993 / 29081
30
02'32"
(02:00'38")
9.60 (-12.22)
405 / 29486
基礎練習。
12月累積里程 :
227.30 km
Android - HTC HTC_D626x 上傳
| 8 years ago
zero Lian
,
林立腳
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
麻油雞
瑄美晚安^^~
2015-12-23 17:48 ·
…
瑄美女晚安！人家都不怕！所以妳也不要怕哦！乖哦！
2015-12-23 18:14 ·
Fiona
瑄姐 騎車跑步交替 好玩吼^^
2015-12-23 21:05 ·
Ling
小瑄現在騎得好順好快 我要追不上妳囉～^^
2015-12-23 21:10 ·
Dean迪恩
晚安瑄美：改天騎車我恐怕會被妳拋到很遠的地方
2015-12-23 21:43 ·
fannine.
小瑄瑄今天下午一扎眼你就不見啦，原來又去騎車，我可能就是沒騎車才一直長油，等這幾場跑完，我也要騎車甩油去
2015-12-23 22:13 ·
LIN SHAN HUI
00你騎車的速度我是追不上的，如果你是高中生，那我就是小ㄧ啦，無法比的，我要追很久才能追的上。
2015-12-23 22:45 ·
KK.Han
瑄美午安，騎車愈來愈順了不錯唷，我都没練騎過肯定追不上妳！
2015-12-24 12:27 ·
jessica
瑄姐姐，你的卡達車真的是好認真哦，想當初我還跟你說，等我腳好了也要向你一樣騎車回家~^^ 嘻嘻
姐姐，我們一起跟肥肉說不見不見吧，消除肥肉大作戰~
聖誕節快樂~^^
2015-12-24 20:44 ·
麻油雞
瑄美晚安，聖誕快樂^_^
2015-12-25 20:04 ·
江明修
晚安愉快
2015-12-25 20:09 ·
Dean迪恩
瑄美晚安：趁下雨多練練深蹲核心，之前沒有很認真練，台北馬跑完，發現肌耐力不足，所以不敢偷懶了
2015-12-25 20:10 ·
fannine.
小瑄瑄你也吃太好了，明天補回來，別偷懶ㄋㄟ，大家今天應該都睡粉飽了
2015-12-25 21:48 ·
…
瑄美女午安!
人家是真男人啦!
既然報了56k就一定要順利完賽!
人家很棒吧!
妳都只顧著吃拉麵不跑步!妳看看妳的肚子!哈哈!
2015-12-26 13:08 ·
1
個人推
KK.Han
瑄美午安，天氣雖然不錯還是偏冷了些，運動要注意保暖唷!該要動一動囉^_^
2015-12-26 13:26 ·
1
個人推
Ted 秦
瑄美女午安，妳也可以來辦個卡達車跨年，也是很棒的活動喔~
2015-12-30 16:27 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.3
11.2 %
2
18.5
-3.7 %
3
10.1
6.6 %
4
17.2
-6.1 %
5
17.0
3.0 %
6
20.1
1.6 %
7
19.6
-6.0 %
8
20.5
-2.8 %
9
21.2
1.8 %
10
21.8
3.0 %
11
18.5
5.7 %
12
18.2
-4.4 %
13
18.0
-4.6 %
14
19.7
-2.5 %
15
16.6
5.4 %
16
17.2
-2.6 %
17
17.0
6.0 %
18
8.7
5.2 %
19
16.0
-4.3 %
20
17.0
4.0 %
21
18.3
2.2 %
22
16.2
-2.9 %
23
14.1
2.2 %
24
16.5
-3.0 %
25
12.9
4.2 %
26
12.9
6.0 %
27
12.5
-3.8 %
28
5.3
5.0 %
29
13.7
-5.0 %
29.5
10.7
5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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