JRC 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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5.0 km | 00:31:08 | 06:12/km

日期: 2023-04-02 18:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 06'30" / 05'57" / 06'25" / 05'47" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.34 km

Adidas Boston11 累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	06'25"	00:25'02"
5	05'47"	00:30'49"
5.0	13'14"	00:31'08"

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