Lin Sanity 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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9.9 km | 01:47:27 | 10:52/km

日期: 2023-04-03 17:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 09'37" / 08'25" / 11'16" / 09'28" / 11'08" / 10'13" / 09'09" / 08'01" / 11'49" / 13'23" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'25"	00:18'02"
3	11'16"	00:29'18"
4	09'28"	00:38'46"
5	11'08"	00:49'54"
6	10'13"	01:00'07"
7	09'09"	01:09'16"
8	08'01"	01:17'17"
9	11'49"	01:29'06"
10	13'23"	01:42'29"
9.9	-43'-52"	01:47'27"

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