Nina Lai 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nina Lai 台中
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4.0 km | 00:29:31 | 07:21/km

日期: 2023-04-04 17:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 06'57" / 07'41" / 07'57" / 13'20" /

又過敏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.42 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 1468.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Wang Tsun Cheng 和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
生命在於運動🏋️‍♂️健康在於鍛練✊✊
㊗️連假期間快樂&幸福依然合家歡🤟❤️

2023-04-04 19:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'57"	00:13'45"
3	07'41"	00:21'26"
4	07'57"	00:29'23"
4.0	11'12"	00:29'31"

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