陳璟瑩 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

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7.0 km | 00:48:43 | 06:56/km

日期: 2023-04-05 20:46 - 天氣: 善化 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'42" / 07'00" / 07'09" / 07'48" / 06'27" / 06'40" / 06'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'11")

998 / 998

2

07'01"

(13'36")

07'00" (+00'36")

1000 / 1998

3

07'08"

(20'44")

07'09" (+00'45")

996 / 2995

4

07'55"

(28'39")

07'50" (+01'26")

1009 / 4004

5

06'21"

(35'00")

06'24"

989 / 4993

展開計圈分析

基本訓練...
7公里...！！

4月累積里程 : 106.50 km

母子鱷魚拖鞋 3代累積 : 2631.6 km

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阿sam 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'00"	00:13'42"
3	07'09"	00:20'51"
4	07'48"	00:28'39"
5	06'27"	00:35'06"
6	06'40"	00:41'46"
7	06'42"	00:48'28"
7.0	05'45"	00:48'34"

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