Steven Yuan 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:53:32 | 06:40/km

日期: 2023-04-06 17:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'26" / 06'30" / 06'02" / 05'42" / 08'50" / 07'45" / 06'06" / 05'06" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.96 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'30"	00:13'56"
3	06'02"	00:19'58"
4	05'42"	00:25'40"
5	08'50"	00:34'30"
6	07'45"	00:42'15"
7	06'06"	00:48'21"
8	05'06"	00:53'27"
8.0	03'50"	00:53'32"

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