tzyychyi 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

tzyychyi 台中
ID 111787

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1.6 km | 00:16:33 | 10:10/km

日期: 2015-12-12 15:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 4556 - 平均步頻: 275 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 09'28" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'34"

(09'34")

09'33"

1000 / 1000

130 / 79

2

09'34"

(19'08")

09'33"

1000 / 2000

130 / 79

3

09'34"

(28'42")

09'33"

1000 / 3000

130 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.63 km

Vibram FiveFingers SeeYa LS 累積 : 247.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

碧寇咖, #Go，下一馬在哪# 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
1.6	11'18"	00:16'33"

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