Leo Liu 2023/04/08 訓練日誌

Leo Liu 新北市
ID 545356

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Leo Liu

112.0 km | 04:21:31 | 25.7 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:21:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'29")

00:13'29" (+06'40")

00:23'06" (+07'04")

10 km

(00:23'06")

00:09'37" (+02'48")

15 km

(00:32'00")

00:08'54" (+02'05")

00:17'56" (+01'54")

20 km

(00:41'02")

00:09'02" (+02'13")

25 km

(00:54'02")

00:13'00" (+06'11")

00:30'36" (+14'34")

30 km

(01:11'38")

00:17'36" (+10'47")

35 km

(01:22'49")

00:11'11" (+04'22")

00:24'35" (+08'33")

40 km

(01:36'13")

00:13'24" (+06'35")

45 km

(01:49'25")

00:13'12" (+06'23")

00:51'18" (+35'16")

50 km

(02:27'31")

00:38'06" (+31'17")

55 km

(02:36'45")

00:09'14" (+02'25")

00:16'03" (+00'01")

60 km

(02:43'34")

00:06'49"

65 km

(02:52'32")

00:08'58" (+02'09")

00:20'50" (+04'48")

70 km

(03:04'24")

00:11'52" (+05'03")

75 km

(03:12'20")

00:07'56" (+01'07")

00:16'02"

80 km

(03:20'26")

00:08'06" (+01'17")

85 km

(03:28'23")

00:07'57" (+01'08")

00:16'27" (+00'25")

90 km

(03:36'53")

00:08'30" (+01'41")

95 km

(03:45'38")

00:08'45" (+01'56")

00:18'05" (+02'03")

100 km

(03:54'58")

00:09'20" (+02'31")

105 km

(04:04'41")

00:09'43" (+02'54")

00:20'57" (+04'55")

110 km

(04:15'55")

00:11'14" (+04'25")

Finish

(04:21:31)

日期: 2023-04-08 06:11 - 總爬升: 591 m - 卡路里: 1693 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

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賽後評分: 補給太棒
給 5 星

4月累積里程 : 223.89 km

HASA RS1

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.4 %
2	30.8	-0.2 %
3	32.7	-0.4 %
4	36.0	-0.4 %
5	35.3	-0.5 %
6	33.6	-0.1 %
7	28.6	2.6 %
8	34.3	-1.1 %
9	32.1	1.5 %
10	28.3	-0.6 %
11	32.7	1.7 %
12	32.4	-0.6 %
13	32.4	-0.8 %
14	35.6	-0.4 %
15	35.6	-0.3 %
16	35.6	-0.1 %
17	27.3	0.0 %
18	35.0	-0.2 %
19	35.0	-0.2 %
20	35.0	-0.2 %
21	35.3	-0.4 %
22	30.8	-0.1 %
23	20.2	1.0 %
24	14.0	5.3 %
25	28.6	-4.2 %
26	14.0	5.0 %
27	13.0	5.6 %
28	13.0	5.2 %
29	29.8	-4.2 %
30	28.6	1.8 %
31	32.4	-0.9 %
32	27.5	1.7 %
33	19.6	4.0 %
34	38.3	-4.4 %
35	23.8	3.4 %
36	33.3	-0.8 %
37	37.1	-1.3 %
38	22.2	2.8 %
39	15.9	4.7 %
40	17.1	4.0 %
41	18.7	3.0 %
42	23.5	2.2 %
43	18.1	2.3 %
44	26.9	2.0 %
45	31.9	-6.0 %
46	28.1	1.1 %
47	2.0	-1.0 %
48	24.2	7.0 %
49	31.0	-2.0 %
50	45.6	-4.7 %
51	45.0	-5.6 %
52	40.0	-1.2 %
53	39.6	-1.2 %
54	20.8	3.9 %
55	30.0	-2.1 %
56	45.0	-2.6 %
57	45.0	-2.2 %
58	45.6	-2.6 %
59	43.4	-2.8 %
60	41.4	-2.2 %
61	42.9	-1.8 %
62	23.5	-0.5 %
63	38.7	-2.1 %
64	35.3	-0.6 %
65	34.0	-0.4 %
66	39.1	-1.0 %
67	38.3	-0.9 %
68	39.1	-2.4 %
69	27.3	-1.0 %
70	11.9	-0.8 %
71	34.6	-1.2 %
72	37.1	-0.5 %
73	38.3	-0.5 %
74	39.1	-0.5 %
75	40.4	-0.6 %
76	40.0	-0.7 %
77	40.0	-0.6 %
78	30.5	-1.3 %
79	41.4	-0.5 %
80	35.6	-0.6 %
81	39.6	-0.4 %
82	39.1	-0.4 %
83	36.7	-0.3 %
84	35.3	-0.3 %
85	38.3	-0.2 %
86	36.4	-0.3 %
87	38.7	-0.1 %
88	36.7	-0.2 %
89	30.5	-0.2 %
90	35.3	-0.2 %
91	35.6	-0.3 %
92	35.3	-0.1 %
93	35.0	-0.3 %
94	32.1	1.0 %
95	33.6	-0.3 %
96	33.6	-0.2 %
97	35.3	-0.1 %
98	34.3	-0.1 %
99	27.9	-0.3 %
100	30.8	1.0 %
101	32.4	1.5 %
102	31.0	1.0 %
103	29.3	1.0 %
104	29.8	2.0 %
105	32.1	-0.4 %
106	14.7	1.5 %
107	30.5	1.0 %
108	33.0	1.0 %
109	35.0	1.0 %
110	36.4	-0.2 %
111	38.3	1.0 %
112	38.7	1.0 %
112.9	20.7	1.3 %