Amy Yang 2023/04/09 訓練日誌

Amy Yang 新北市
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Amy Yang

半馬 | 02:14:57 | 06:23/km | 第6半馬

2023 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:14:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+01'27")

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:30'32"

15 km

(01:33'21")

00:30'50" (+00'18")

01:03'53" (+01'22")

20 km

(02:06'24")

00:33'03" (+02'31")

Finish

(02:14:57)

日期: 2023-04-09 05:30 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'58")

1000 / 1000

06'22"

(13'19")

06'22" (+00'24")

1000 / 2000

06'16"

(19'35")

06'16" (+00'18")

1000 / 3000

06'07"

(25'43")

06'07" (+00'09")

1000 / 4000

06'15"

(31'58")

06'15" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台新女子馬拉松（21k)
陪跑

賽後評分: 天氣好，路線也好跑！完賽禮很豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, Robin HoLin Hsiao 和其他 6 人說推

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ICEMAN0101 這速度和時間對妳來說已經太輕鬆了，去賺照片的🤣

2023-04-10 11:19 ·

1 個人推

Amy Yang 賺照片無誤😂

2023-04-10 12:34 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	06'08"	00:25'44"
5	06'15"	00:31'59"
6	06'08"	00:38'07"
7	05'59"	00:44'06"
8	06'14"	00:50'20"
9	05'59"	00:56'19"
10	06'12"	01:02'31"
11	06'00"	01:08'31"
12	06'10"	01:14'41"
13	06'21"	01:21'02"
14	06'10"	01:27'12"
15	06'09"	01:33'21"
16	06'43"	01:40'04"
17	06'23"	01:46'27"
18	06'39"	01:53'06"
19	06'29"	01:59'35"
20	06'49"	02:06'24"
21	06'35"	02:12'59"
21.4	05'38"	02:14'58"