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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
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    Ryan Hsieh
    半馬 | 01:59:22 | 05:39/km | 第12半馬
    蘇州環太湖國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-27
    成績01:59:22
    總名次- / -
    分組名次1295 / 3829
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'07")
    		00:26'07"00:54'33"
    10 km(00:54'33")
    		00:28'26" (+02'19")
    15 km(01:22'40")
    		00:28'07" (+02'00")00:55'47" (+01'14")
    20 km(01:50'20")
    		00:27'40" (+01'33")
    Finish(01:59:22)

    日期: 2015-12-27 09:03 - 地點: 蘇州太湖 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1416 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'41")
    		06'01" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'44"  (18'25")
    		05'44" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'37"  (24'03")
    		05'37" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'40"  (29'44")
    		05'40" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'25")
    		05'41" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'37"  (41'03")
    		05'37" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'49"  (46'52")
    		05'49" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'47"  (52'40")
    		05'47" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'29"  (58'10")
    		05'29" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:03'36")
    		05'26"1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:09'10")
    		05'33" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:14'39")
    		05'29" (+00'03")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:20'45")
    		06'05" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:26'17")
    		05'32" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:31'47")
    		05'30" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:37'18")
    		05'30" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:42'47")
    		05'29" (+00'03")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:48'18")
    		05'31" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:53'57")
    		05'39" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:59'25")
    		05'27" (+00'01")1000 / 21000
    22
    15'58"  (02:15'24")
    		25'14" (+19'48")632 / 21632
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    道路很平坦很好跑，交通管制良好，賽前清洗道路，可見主辦單位很用心。

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 183.26 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Haiyan, Snow Ho 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'02"00:03'02"
    206'02"00:09'04"
    305'44"00:14'48"
    405'38"00:20'26"
    505'41"00:26'07"
    605'42"00:31'49"
    705'37"00:37'26"
    805'49"00:43'15"
    905'49"00:49'04"
    1005'29"00:54'33"
    1105'26"00:59'59"
    1205'34"01:05'33"
    1305'29"01:11'02"
    1406'06"01:17'08"
    1505'32"01:22'40"
    1605'31"01:28'11"
    1705'30"01:33'41"
    1805'29"01:39'10"
    1905'31"01:44'41"
    2005'39"01:50'20"
    2105'28"01:55'48"
    21.625'15"02:11'47"

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