跑跑婷 2012/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
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15.0 km | 02:04:10 | 08:16/km

日期: 2012-06-03 05:32 - 總爬升: 299 m - 地點: 柴山+壽山 - 天氣: 不熱．有山遮陰 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'20" / 09'55" / 08'23" / 08'03" / 07'56" / 07'44" / 07'27" / 08'17" / 09'01" / 09'17" / 07'43" / 07'41" / 08'07" / 08'38" / 636'06" /

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西子灣

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猴子特技團

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忠烈祠鳥瞰

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今天就像蔡依林說的：愈慢愈美麗的LSD，慢呼吸，慢慢聆聽心跳，慢慢努力跑，慢慢計算腳步，沒有來不及，讓情緒通通的安靜、休息。跑完再拉拉筋真的有夠蘇服…

6月累積里程 : 123.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

秀, i-太陽和其他 13 人說推

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秀這段真的很舒服(偶爾會去跑柴壽山)

2012-06-05 03:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'55"	00:18'15"
3	08'23"	00:26'38"
4	08'03"	00:34'41"
5	07'56"	00:42'37"
6	07'44"	00:50'21"
7	07'27"	00:57'48"
8	08'17"	01:06'05"
9	09'01"	01:15'06"
10	09'17"	01:24'23"
11	07'43"	01:32'06"
12	07'41"	01:39'47"
13	08'07"	01:47'54"
14	08'38"	01:56'32"
15.0	07'32"	02:04'10"

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