Irene Lee 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Lee 桃園
ID 360866

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1.8 km | 00:11:53 | 06:47/km

日期: 2023-04-11 19:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'41" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

05'13"

(11'53")

06'57" (+00'17")

750 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.61 km

Nike Zoom fly3酒紅灰-2 累積 : 132.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.8	06'56"	00:11'54"

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