史丹利 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.8 km | 00:13:08 | 07:20/km

日期: 2023-04-11 19:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 07'31" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

05'38"

(13'08")

07'05"

794 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.61 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.8	07'05"	00:13'09"

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