Lin Sanity 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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10.3 km | 01:16:54 | 07:29/km

日期: 2023-04-12 18:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'09" / 05'57" / 06'02" / 08'16" / 06'15" / 06'06" / 08'20" / 08'01" / 07'13" / 08'34" / 23'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	06'02"	00:18'08"
4	08'16"	00:26'24"
5	06'15"	00:32'39"
6	06'06"	00:38'45"
7	08'20"	00:47'05"
8	08'01"	00:55'06"
9	07'13"	01:02'19"
10	08'34"	01:10'53"
10.3	23'17"	01:16'54"

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