陳 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.9 km | 00:27:12 | 05:30/km

日期: 2023-04-13 06:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 05'11" / 05'19" / 05'22" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 277.46 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'11"	00:10'25"
3	05'19"	00:15'44"
4	05'22"	00:21'06"
4.9	06'27"	00:27'12"

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