LIN SHAN HUI 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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30.3 km | 02:01:52 | 14.9 km/h

日期: 2015-12-29 15:01 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

8.24 (-13.58)

1003 / 1003

2

06'17"

(13'36")

9.63 (-12.19)

1005 / 2009

3

03'20"

(16'56")

17.91 (-3.91)

990 / 2999

4

03'53"

(20'49")

15.58 (-6.23)

1008 / 4007

5

03'41"

(24'30")

16.44 (-5.38)

1004 / 5012

展開計圈分析

基礎練習。

12月累積里程 : 227.30 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

zero Lian, 麻油雞和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

… 瑄美女午安！人家已經準備好了！準備跑真武山兩圈56K!嗚嗚嗚！

2015-12-30 11:23 ·

Ling 小瑄瑄卡達車騎這麼順可以準備買新車囉^^

2015-12-30 15:01 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	4.2 %
2	9.5	-3.4 %
3	17.6	3.0 %
4	15.7	-0.9 %
5	16.3	-1.3 %
6	19.7	1.8 %
7	20.8	3.8 %
8	21.7	-3.0 %
9	20.5	-2.5 %
10	18.9	-1.8 %
11	16.1	2.2 %
12	18.1	-2.2 %
13	15.9	-3.6 %
14	14.8	5.0 %
15	19.5	2.7 %
16	17.4	-2.2 %
17	15.1	-3.6 %
18	10.6	2.0 %
19	18.8	-2.6 %
20	20.0	-0.8 %
21	17.6	3.0 %
22	17.0	-1.3 %
23	16.7	-4.6 %
24	14.3	6.0 %
25	15.5	-2.0 %
26	11.1	6.2 %
27	12.6	5.0 %
28	10.4	-2.8 %
29	12.4	-2.4 %
30	14.9	3.0 %
30.3	8.4	12.0 %

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