陳 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:29:10 | 07:02/km

日期: 2023-04-14 06:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 07'19" / 07'03" / 06'52" / 06'59" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 277.46 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 414.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'03"	00:14'22"
3	06'52"	00:21'14"
4	06'59"	00:28'13"
4.1	06'41"	00:29'10"

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