Linda 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Linda 新北市
ID 328116

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5.0 km | 00:31:01 | 06:12/km

2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)

官方成績
日期	2023-04-15
成績	00:31:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2023-04-15 05:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'13")

06'58" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'50")

06'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'14")

06'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'46"

(31'01")

06'46" (+00'31")

705 / 4705

賽後評分: 加油吧！哈哈縮水的5K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.07 km

ASICS 1012A587-700 累積 : 4119.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Abnerae Liu, 🐸王韋日月🐸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'58"	00:13'09"
3	06'37"	00:19'46"
4	06'25"	00:26'11"
4.7	06'45"	00:30'57"

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