羊小明 2013/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.5 km | 00:50:07 | 06:43/km

日期: 2013-07-11 18:08 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 好舒服的天氣 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'06" / 06'43" / 06'37" / 06'45" / 06'24" / 06'35" / 05'52" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

07'47" (+01'35")

1252 / 1252

2

09'57"

(19'43")

06'40" (+00'28")

1490 / 2742

3

09'58"

(29'41")

06'38" (+00'26")

1502 / 4244

4

09'59"

(39'40")

06'27" (+00'15")

1547 / 5792

5

10'00"

(49'40")

06'12"

1611 / 7403

6

00'27"

(50'07")

09'04" (+02'52")

49 / 7453

趁好天氣快跑些^^

7月累積里程 : 221.74 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 程偉修和其他 50 人說推

·

郭燒麵大家都先跑起來放了~

2013-07-12 00:18 ·

資訊一哥不跑不行啊! 前三十名已經遙遙領先了 >_<

2013-07-12 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'43"	00:14'49"
3	06'37"	00:21'26"
4	06'45"	00:28'11"
5	06'24"	00:34'35"
6	06'35"	00:41'10"
7	05'52"	00:47'02"
7.5	06'48"	00:50'07"

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