啟勝(這個我不擅長) 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

啟勝(這個我不擅長) 台東
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啟勝(這個我不擅長)

5.5 km | 00:37:58 | 06:56/km

日期: 2015-12-30 17:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'30" / 07'15" / 06'37" / 06'41" / 06'37" / 07'06" /

心跳帶試用2...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.45 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 661.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉木雄, 周明全（這個我不擅長）和其他 18 人說推

·

吳基全新年平安快樂。

2016-01-01 00:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'15"	00:14'45"
3	06'37"	00:21'22"
4	06'41"	00:28'03"
5	06'37"	00:34'40"
5.5	07'06"	00:37'58"

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成績 : 01:07:05

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