12.0 km | 01:10:15 | 05:50/km日期: 2023-04-18 20:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'56" / 05'53" / 06'01" / 05'56" / 06'05" / 05'55" / 05'50" / 05'51" / 06'21" / 05'57" / 05'28" / 04'55" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+01'03") | 24 / 5024 |
7 | | 05'50" (+00'58") | 1000 / 6024 |
8 | | 05'54" (+01'02") | 1000 / 7024 |
9 | | 05'50" (+00'58") | 1000 / 8024 |
10 | | 06'19" (+01'27") | 1000 / 9024 |
11 | | 05'58" (+01'06") | 1000 / 10024 |
12 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 11024 |
13 | | 04'52" | 1000 / 12024 |
14 | | 05'30" (+00'38") | 16 / 12041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
48.55 km 母子鱷魚 Y拖-灰 累積 :
418.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'53" | 00:11'49" |
3 | 06'01" | 00:17'50" |
4 | 05'56" | 00:23'46" |
5 | 06'05" | 00:29'51" |
6 | 05'55" | 00:35'46" |
7 | 05'50" | 00:41'36" |
8 | 05'51" | 00:47'27" |
9 | 06'21" | 00:53'48" |
10 | 05'57" | 00:59'45" |
11 | 05'28" | 01:05'13" |
12 | 04'55" | 01:10'08" |
12.0 | 03'14" | 01:10'16" |