吳育富 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳育富高雄
ID 26991

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27.9 km | 03:32:22 | 07:37/km

日期: 2015-12-30 10:35 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 06'48" / 06'17" / 08'19" / 07'20" / 07'04" / 06'19" / 09'28" / 13'37" / 05'42" / 06'11" / 05'53" / 05'43" / 06'07" / 05'57" / 06'20" / 06'50" / 08'16" / 10'32" / 08'34" / 06'36" / 06'30" / 07'59" / 06'22" / 11'31" / 09'12" / 07'31" / 10'12" /

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吳育富

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吳育富

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吳育富

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第一次環潭，過程中才發現日月潭的美，3.5小時的過程很短暫，過程中有驚艷的感受，也有抽筋的痛苦，就像是這一年的過程；痛苦過了再看到美景才會有感受

12月累積里程 : 110.11 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林士程, 李啟華和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'48"	00:13'17"
3	06'17"	00:19'34"
4	08'19"	00:27'53"
5	07'20"	00:35'13"
6	07'04"	00:42'17"
7	06'19"	00:48'36"
8	09'28"	00:58'04"
9	13'37"	01:11'41"
10	05'42"	01:17'23"
11	06'11"	01:23'34"
12	05'53"	01:29'27"
13	05'43"	01:35'10"
14	06'07"	01:41'17"
15	05'57"	01:47'14"
16	06'20"	01:53'34"
17	06'50"	02:00'24"
18	08'16"	02:08'40"
19	10'32"	02:19'12"
20	08'34"	02:27'46"
21	06'36"	02:34'22"
22	06'30"	02:40'52"
23	07'59"	02:48'51"
24	06'22"	02:55'13"
25	11'31"	03:06'44"
26	09'12"	03:15'56"
27	07'31"	03:23'27"
27.9	10'12"	03:32'22"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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