楊仲格 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.0 km | 00:18:54 | 06:14/km

日期: 2016-01-02 10:47 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰天，有風 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 06'04" / 06'20" / 03'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'13")

999 / 999

2

06'09"

(12'29")

06'07"

1003 / 2003

3

06'15"

(18'44")

06'17" (+00'10")

993 / 2996

4

00'10"

(18'54")

05'33"

29 / 3026

荒廢太久，腳好重，腳好酸，一切好像又回到剛開始跑步的感覺
加油，不會氣餒的，慢慢再練回來^^

1月累積里程 : 77.61 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

莊克臣, Jonna 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	06'20"	00:18'49"
3.0	03'08"	00:18'54"

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