林展弘 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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3.5 km | 00:19:06 | 05:26/km

日期: 2023-04-22 05:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 05'39" / 05'22" / 05'22" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.95 km

母子鱷魚 3代38號第11雙（黃）累積 : 894.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和跑天下說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	05'22"	00:16'23"
3.5	05'21"	00:19'06"

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