楊仲格 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:56:24 | 08:37/km

日期: 2016-01-03 07:06 - 地點: 台灣玻璃館 - 天氣: 雨 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 08'45" / 08'24" / 08'30" / 07'49" / 11'42" / 07'54" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'44" (+00'52")

1000 / 1000

2

08'17"

(17'02")

08'19" (+00'27")

995 / 1995

3

08'37"

(25'39")

08'31" (+00'39")

1011 / 3007

4

07'49"

(33'28")

07'52"

992 / 4000

5

11'35"

(45'03")

11'36" (+03'44")

998 / 4998

展開計圈分析

彰化

楊仲格

·

2016年第一場路跑，下雨也要跑

1月累積里程 : 77.61 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

KaiChi, Katie Lin 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊仲格 Jonna 謝謝喔！第一次在雨天參加路跑，當然，跑完的下場就是喉嚨痛啊～>"<

2016-01-04 11:20 ·

1 個人推

Jonna 多喝溫開水，快過年了，不要感冒呀～

2016-01-04 18:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'24"	00:17'09"
3	08'30"	00:25'39"
4	07'49"	00:33'28"
5	11'42"	00:45'10"
6	07'54"	00:53'04"
6.5	06'10"	00:56'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km