陳教官 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
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4.0 km | 00:29:59 | 07:26/km

日期: 2016-01-01 06:52 - 地點: 基隆市田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'33" / 07'15" / 07'40" / 08'00" / 16'08" /

養傷休息了半年，今天開始練跑，只跑了4公里，腳已經不屬於我的，非常僵硬、痠痛。

1月累積里程 : 78.11 km

GPX 上傳 | 8 years ago

taft, pan(培英慢跑) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'15"	00:13'48"
3	07'40"	00:21'28"
4	08'00"	00:29'28"
4.0	15'46"	00:29'59"

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