J R Wang 🇹🇼 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

9.0 km | 00:50:03 | 05:33/km

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:50:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2023-04-23 06:10 - 地點: 總統府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'54")

06'44" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'54")

05'59" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'58")

06'04" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'28"

(31'27")

05'28" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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J R Wang 🇹🇼

起跑點

·

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準備出發

·

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終點

·

解瘋了~人多到爆！，路跑活動全程使用環保水杯，大家要一起愛地球，跑友假日運動愉快。😄👍

賽後評分: 活動一切順利！值得推薦參加😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.13 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2299.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鱷魚公主, 鄭永成和其他 3 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-04-24 13:15 ·

鱷魚公主恭喜完賽

2023-04-30 13:06 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'44"	00:13'54"
3	06'00"	00:19'54"
4	06'04"	00:25'58"
5	05'28"	00:31'26"
6	05'24"	00:36'50"
7	05'30"	00:42'20"
8	05'21"	00:47'41"
8.4	05'24"	00:50'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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