Ekin Chen 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ekin Chen 基隆
ID 534837

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2.0 km | 00:09:31 | 04:44/km

日期: 2023-04-26 16:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'41" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'29")

04'40"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'31")

03'51"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.12 km

Nike fly4 累積 : 440.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'41"	00:09'30"
2.0	03'40"	00:09'32"

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