Ader_Lee 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
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1.6 km | 00:20:14 | 12:15/km

日期: 2023-04-27 20:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'16" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

11'58"

(20'14")

18'31" (+10'15")

646 / 1646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.43 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 118.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WK Tsai, Andrew Hayashi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.6	18'31"	00:20'14"

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