羊小明 2013/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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13.9 km | 01:30:44 | 06:32/km

日期: 2013-07-13 15:52 - 地點: 七股〜西港 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'15" / 06'38" / 06'22" / 06'38" / 06'22" / 06'18" / 06'17" / 06'40" / 06'40" / 06'22" / 06'28" / 06'48" / 06'23" / 06'14" /

1.5小時輕鬆跑

7月累積里程 : 221.74 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), LDS超馬團柏翰和其他 47 人說推

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觀看另 2 則留言

羊小明這個蘇力被報導的太恐怖,結果台南倒是還好!!
下午連雨都沒有,不跑太可惜@@
趁小孩睡午覺趕緊出去跑,跑了1小時還是被小孩招回^^"

2013-07-13 19:09 ·

2 個人推

波大舒蘇力好弱

2013-07-13 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'38"	00:13'53"
3	06'22"	00:20'15"
4	06'38"	00:26'53"
5	06'22"	00:33'15"
6	06'18"	00:39'33"
7	06'17"	00:45'50"
8	06'40"	00:52'30"
9	06'40"	00:59'10"
10	06'22"	01:05'32"
11	06'28"	01:12'00"
12	06'48"	01:18'48"
13	06'23"	01:25'11"
13.9	06'17"	01:30'35"

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