12.3 km | 01:19:43 | 06:27/km日期: 2023-04-29 16:54 - 地點: 苗栗市河濱步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 11194 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 05'12" / 05'27" / 05'15" / 05'30" / 06'28" / 05'48" / 07'31" / 05'55" / 07'28" / 06'44" / 08'46" / 06'12" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" | 1001 / 1001 | 153 / 123 |
| 2 | | 05'29" (+00'14") | 1002 / 2003 | 160 / 113 |
| 3 | | 05'22" (+00'07") | 1002 / 3005 | 151 / 123 |
| 4 | | 05'35" (+00'20") | 1002 / 4008 | 148 / 120 |
| 5 | | 06'33" (+01'18") | 1002 / 5010 | 137 / 111 |
| 6 | | 05'50" (+00'35") | 1002 / 6012 | 148 / 115 |
| 7 | | 07'33" (+02'18") | 1000 / 7013 | 130 / 101 |
| 8 | | 06'24" (+01'09") | 1000 / 8014 | 139 / 111 |
| 9 | | 07'01" (+01'46") | 1000 / 9015 | 136 / 104 |
| 10 | | 06'45" (+01'30") | 1001 / 10017 | 143 / 103 |
| 11 | | 08'55" (+03'40") | 1000 / 11017 | 116 / 96 |
| 12 | | 06'13" (+00'58") | 1001 / 12018 | 141 / 113 |
| 13 | | 08'01" (+02'46") | 323 / 12342 | 137 / 90 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
83.57 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
855.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'27" | 00:10'39" |
| 3 | 05'15" | 00:15'54" |
| 4 | 05'30" | 00:21'24" |
| 5 | 06'28" | 00:27'52" |
| 6 | 05'48" | 00:33'40" |
| 7 | 07'31" | 00:41'11" |
| 8 | 05'55" | 00:47'06" |
| 9 | 07'28" | 00:54'34" |
| 10 | 06'44" | 01:01'18" |
| 11 | 08'46" | 01:10'04" |
| 12 | 06'12" | 01:16'16" |
| 12.3 | 10'03" | 01:19'43" |
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