邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

10.1 km | 00:53:06 | 05:16/km

日期: 2016-01-05 12:14 - 總爬升: 118 m - 地點: 雙峰路 - 天氣: OK - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'08" / 05'53" / 05'09" / 05'20" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 05'09" / 08'44" /

出公司後遇到Fred，只好跟著去被他操一下了!!

1月累積里程 : 425.97 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, WC 和其他 19 人說推

·

Fred 最後好像我被操吧@@

2016-01-07 13:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'53"	00:11'01"
3	05'09"	00:16'10"
4	05'20"	00:21'30"
5	04'57"	00:26'27"
6	04'58"	00:31'25"
7	05'00"	00:36'25"
8	05'09"	00:41'34"
8.1	08'44"	00:42'06"

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