大玉兒 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.9 km | 01:12:55 | 07:22/km

日期: 2016-01-07 05:00 - 地點: 環北A21 - 天氣: 陰 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'19" / 07'15" / 07'20" / 06'55" / 08'30" / 07'38" / 07'02" / 06'57" / 07'23" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'16" (+00'20")

990 / 990

2

07'15"

(14'27")

07'11" (+00'15")

1008 / 1998

3

07'27"

(21'54")

07'22" (+00'26")

1010 / 3009

4

06'55"

(28'49")

06'56"

995 / 4005

5

08'30"

(37'19")

08'31" (+01'35")

997 / 5002

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

·

AM5:00團練時間
難得無雨的周四清晨
從枕頭山繞過棉被谷直達A21
掙扎努力克服達標

練習呼吸慢慢跑❤
男將說好輪流擔任押隊護女生😘
順便嚇野狗😱..我依然殿後跑很慢
暖男Eason 隨伺在後揪甘心😚

1月累積里程 : 107.07 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, brucelee 和其他 23 人說推

·

這是我午安讚啦

2016-01-07 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	07'20"	00:21'54"
4	06'55"	00:28'49"
5	08'30"	00:37'19"
6	07'38"	00:44'57"
7	07'02"	00:51'59"
8	06'57"	00:58'56"
9	07'23"	01:06'19"
9.9	07'30"	01:12'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km